Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die Augen vor schädlichem blauem Licht zu schützen:
1. Blaulichtfilter: Spezielle Brillen mit Blaulichtfiltern können dabei helfen, die Menge an blauem Licht zu reduzieren, die auf die Augen trifft. Diese Brillen blockieren einen Teil des blauen Lichtspektrums, insbesondere das kurzwellige, energiereiche Licht.
2. Bildschirmbrillen: Wenn Sie viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, können spezielle Bildschirmbrillen helfen, das blaue Licht zu filtern und die Augen zu entlasten. Diese Brillen sind oft mit Blaulichtfiltern ausgestattet und speziell für die Nutzung von Computern, Tablets und Smartphones entwickelt.
3. Anti-Reflex-Beschichtung: Eine Anti-Reflex-Beschichtung auf den Brillengläsern kann helfen, das blau-violette Licht zu reduzieren, das von Bildschirmen reflektiert wird. Diese Beschichtung verringert Blendeffekte und verbessert den Kontrast, was die Augen weniger belastet.
4. Natürliche Methoden: Um die Augen vor schädlichem blauem Licht zu schützen, können Sie auch natürliche Methoden anwenden, wie z.B. regelmäßige Pausen vom Bildschirm, ausreichend Blinzeln, um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen, und eine gute Beleuchtung am Arbeitsplatz.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle blau-violetten Lichtquellen schädlich sind. Natürliches blaues Licht von der Sonne hat auch Vorteile für den Körper, wie z.B. die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden und das übermäßige, unnatürliche blaue Licht zu reduzieren, dem wir durch Bildschirme und künstliche Beleuchtung ausgesetzt sind.